Ce beneficii îmi oferă Pilates?

Există numeroase studii efectuate de-a lungul timpului cu privire la beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor Pilates. Practicanții pasionați spun că repetarea regulată de exerciții Pilates poate contribui la îmbunătățirea posturii, a tonusului muscular, a echilibrului și a mobilității articulațiilor precum și la ameliorarea stresului și a tensiunii.

Îmbunătățirea posturii corporale pe termen lung

Reformer Pilates este folosit cu succes de cei care lucrează foarte mult la birou pentru că îmbunătățește postura prin întărirea mușchilor abdominali și pe cei ai spatelui, din apropierea coloanei vertebrale. Astfel, se ameliorează chiar și afecțiunile coloanei cum ar fi scolioza.

Antrenarea minții și a corpului ca un întreg

Nu doar corpul are de câștigat de pe urma antrenamentelor de Reformer Pilates, ci și mintea. Astfel, cele 500 de exerciții întăresc sistemul imunitar, ameliorează stările precum depresia, anxietatea și frica, tratează insomnia, scade nivelul de stres și crește toleranța la durere, oferă un tonus mai bun.

Dezvoltarea armonioasă și sănătoasă a corpului

Exercițiile de Reformer Pilates lucrează toți muschii, până și pe cei din tălpi. Pentru că nici o grupă de mușchi nu este antrenată în exces sau prea puțin. Întregul corp se dezvoltă armonios. Mușchii se întăresc și se lungesc, iar mobilitatea și elasticitatea articulațiilor sunt îmbunătățite.

Arderea caloriilor și scăderea în greutate

Pilatesul nu este un antrenament cardio, care să te facă să transpiri abundent și așa să simți cu adevărat că ai lucrat eficient. În schimb, acest tip de mișcare stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că arderea caloriilor continuă câteva ore bune după încetarea antrenamentului de Reformer Pilates.

Reformer Pilates ca stil de antrenament

Pentru practicarea corectă a exercițiilor de pilates, este nevoie de echipament care să asigure un antrenament eficient. Reformer Pilates se practică folosind aparatură specializată și ajută la creșterea flexibilității și forței. Aparatele îți oferă o gamă variată de exerciţii prin care beneficiezi de un antrenament complet al întregului corp.

Reformer Pilates 

Exercițiile se concentrează pe centrul corpului, adică mușchii abdominali și mușchii spatelui, mușchii picioarelor și a brațelor. În timpul antrenamentului la reformer, te vei roti și te vei învârti așa cum nu credeai că este posibil, însă astfel vei lucra fiecare fibră a corpului, din tălpi până la umeri. Aceste mișcări sunt gândite pentru a stabiliza și a tonifia întreg corpul. Reformerul te ajută să obții mușchi puternici și flexibili dar în același timp îți lucrează din plin și articulațiile. Rezultatele se pot observa printr-un corp mai rezistent, mai bine coordonat, bine echilibrat și flexibil. Antrenamentul la reformer îți oferă o intensitate mai mare decât cel făcut pe saltea, iar astfel lucrezi direct și eficient musculatura.

Stability Chair

Stability Chair - poate fi folosit pentru a corecta echilibrul și postura statică de șezut pentru cei care sunt decondiționați sau pentru persoanele în vârstă.

Spine Corrector 

Spine Corrector ajută la alungirea și decomprimarea coloanei vertebrale, ameliorând orice tensiune sau disconfort acumulat. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care petrec ore lungi stând la un birou sau angajându-se în activități care pun presiune pe spate. Prin alungirea coloanei vertebrale, puteți atenua durerea, puteți îmbunătăți flexibilitatea și vă puteti îmbunătăți gama generală de mișcare.

Caddilac Pilates

Caddilac Pilates – fortificarea și definirea musculaturii; creșterea flexibilității și a mobilității articulare, îmbunătățirea rezistenței fizice, consolidarea controlului postural și motor, reajustarea poziției coloanei vertebrale și a altor zone-cheie, optimizarea funcției respiratoria, reeducarea și stimularea funcțiilor corpului, alinarea durerilor și eliminarea tensiunilor.